“Chi si sente bene, gareggia meglio” diceva Frank Dick. Ma che vuol dire “chi si sente bene?” Potremmo dire che si sente bene chi riesce ad essere in sintonia nel corpo e nella mente. Si sente bene chi riflette, tanto…
È molto frequente utilizzare la tua routine prima della gara ma, se la disciplina praticata prevede degli intervalli, è molto utile (ri)evocare la sequenza per (ri)acquisire la giusta concentrazione. 3 spunti per identificare la tua routine Prendi come esempio la…
Ci sono atleti che esercitano la propria routine con perizia e metodo, altri che la vivono in maniera inconsapevole, altri ancora che ne rifuggono. La routine pre gara è un insieme integrato di azioni che precede la prestazione. Se sei…
La “peak performance” è la situazione in cui, come atleta, superi il tuo standard abituale di prestazione, ottenendo una performance eccellente. Lo stato di “flow”, come già visto, è l’esperienza in cui si sperimenta una condizione di coinvolgimento totale con…
Percezione che l’attività cui ti stai dedicando sia sfidante; Convinzione delle tue capacità di riuscita; Elevata concentrazione sul compito; Perdita del senso del tempo. Ecco cosa succede, in pratica, quando si parla di stato di flow. E’ la sensazione che…
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